泡脚加什么有助于睡眠|

泡脚加什么有助于睡眠

泡脚本身就是可以帮助睡眠的，对于健康人群来说在水里加点盐或者加醋泡脚就可以了，或者说在水里加点生姜让人血液循环更快一些。泡脚有很多好处，不管是冬天还是夏天都可以泡泡脚对身体还是很有好处的。

1. 人体脚底是有很多不同穴位的，热水泡泡脚可以让人血液循环更快一些，还可以有效刺激到脚底的穴位起到一个按摩的作用，睡觉之前泡脚确实是很有好处的。

2. 泡脚可以让人新陈代谢更快一些，身体的循环也可以更快，让血液成功送到脚底位置，有效预防一些疾病，比如中风等等。不过注意最好用烫一点的水泡但是也不能过头避免烫到。有人身体湿气重想通过泡脚缓解，泡脚可以去湿气吗，答案是肯定的泡脚可以有效去除身体湿气。

泡脚虽然很好但是不能泡太久，泡个半小时差不多，假如泡脚时间太长可能心脏受不了会连累到心脏。而且泡脚的时候身体血液循环更快，身体比较虚弱的泡的时间太长可能因为大脑供血不够而晕厥，一些老年人或者患有心脑血管疾病的更要注意这些。

吃完饭之后不能马上泡脚最少要等待一个小时再去，人们吃饭之后血液都进入消化道进行消化了，这个时候泡脚一些血液又会往下流，这可能会影响到人们消化。

1. 盐：盐可以起到一定的消炎杀菌功效，人们可以泡脚时候加点盐，让脚部消消毒杀杀菌，加点生姜也可以，生姜可以驱赶寒气。

2. 醋：在水中加点醋泡脚，睡觉之前泡可以让睡眠质量最好，假如可以的话可以一边按摩一边泡脚这样可能会更加舒服一些。热水泡脚可以让脚部血管扩张脚上的皮肤也变红了，说明脚部血液循环更快了，这个时候大脑血流量减少了，人们就更想睡觉了 。

晚上睡觉前泡脚有助于睡眠吗

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水、或用盐水（在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用）、醋水（请看食醋泡脚好处多多）泡脚就可以了，简单方便。

有助于睡眠

热毛巾敷肚脐可促进入睡，用热毛巾敷肚脐还能帮助放松身体，缓解身体的疲劳和疼痛感，并且温暖身体，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠质量。

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