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睡前吃梨的好处|

睡前吃梨的好处

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。梨还有降血压、清热镇凉的作用.梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;

睡前吃梨的好处|

梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;

梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

睡前吃草莓的好处

草莓的热量低,且含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C含量非常丰富,晚上吃草莓不仅可以减少热量的摄入,还能美容养颜。但注意一定要清洗干净,用盐水浸泡可以去除草莓表面的杂质和农药残余。

睡前吃草莓的好处

草莓营养价值高,有助于促进消化,可以润肠通便,但不宜食用过多,以免造成出现腹胀腹泻等情况。

草莓的热量较低,每100g草莓所含的热量大约为32大卡,含糖量在5%-7%左右。

睡前吃百香果的好处

睡前吃百香果能够宁心安神、补充营养。

百香果的营养价值很高,其中富含钙质,在睡前吃百香果能够补充身体中的钙元素,而且百香果的气味清香,闻着有很好的宁心安神作用,有一定的促进睡眠作用。

因为百香果中的有机酸含量较高,在睡前吃,是比较伤牙的行为,而且吃了猕猴桃还会刺激胃酸分泌,在夜间胃酸分泌过多但是没有进食,胃酸就容易刺激胃壁,出现烧心、饥饿等情况,比较伤胃。

再加上百香果中也含有一定的糖分,人体在睡眠时处于低代谢状态,百香果被人体消化吸收之后,其中的糖分没有被消耗掉,就容易转化为脂肪储存在皮下,导致肥胖。


|睡前吃梨的好处

      

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