沙漏型身材搭配技巧| - 寺庙

沙漏型身材搭配技巧

沙漏型身材可以选择修身衣服、收腰单品、紧身牛仔裤等，可以凸显身材，突出身材的优点，把曼妙的身材完美的衬托出来。

沙漏型身材搭配技巧|

修身衣服：

沙漏型身材选择衣服的时候，可以选择修身的款式，这种款式的衣服可以展现身材的优点。本身沙漏型身材就是很多女生都追求的，所以有这样的身材可以尽情的展现出来。

收腰单品：

如果想穿出好看的衣服，在平时选择衣服的时候，建议选择收腰的衣服版型。不管是内搭还是外套，收腰的单品可以把腰部曲线勾勒出来，就算是冬季，也可以穿曲线感。

如果个子比较矮，最好可以选择高腰的款式，高腰款式更加显高，凸显好身材。

紧身牛仔裤：

对于沙漏型身材来说，选择裤子的时候最好能选择紧身的版型，贴合身材下半身的曲线，不但可以凸显腰细，还可以勾勒出丰满的臀部，不但不显胖，反而可以衬托出身材的性感。

沙漏型身材不适合穿太宽松肥大的衣服，更不要穿直筒的衣服，如果沙漏型身材选择松松垮垮的衣服，这样的穿搭很显胖，视觉上有一种堆积感，显得十分臃肿。不光是沙漏型身材不适合穿这样的衣服，胸大的妹子都不建议穿太宽松的衣服。

沙漏型身材的主要特征就是腰部比较细，但是腿和臀部是比较大的，胸部也是比较明显的，整个身体的曲线都是比较明确的，有一点像沙漏的感觉，所以是沙漏型的身材。

这种身材是非常容易显胖的，所以一定要突出自己最纤细的部分，也就是腰部的曲线，选择收腰款式的衣服是非常重要的。如果选择比较宽松的衣服，整个是比较显胖的。

沙漏型的身材可以选择比较修身款式的衣服，最好是比较复古优雅款式的衣服，能够体现自己身材的曲线，也会更加性感。最为简单的搭配就是修身款式的上衣和收腰的半身裙。

这样搭配能够更好的体现自己的身材优势，不但能够起到比较好的显瘦的效果，还能够拉长自己腿部的比例，让自己的身材看起来更好。

可以选择简单的修身上衣，最好不要选择领子有花边的款式，这样会让上半身看起来更胖。如果觉得上衣过于单调的话，可以选择腰间带有装饰的款式。

比如腰间有一个系带的款式，能够更好的体现腰部的曲线，下装的部分选择基础的中长款包臀裙就可以。

草莓型身材要是想要变成沙漏型身材，那么需要锻炼臀部，臀部的锻炼可以通过深蹲、臀桥、跪姿侧抬腿等动作，当然最重要的是坚持进行锻炼，不要半途而废，这样才有可能变为沙漏型身材。

沙漏型身材是最标准的一种体型，草莓型身材和它相比，问题在于臀窄，所以想要变成沙漏型身材的话，主要是练臀部，可以通过下面这几个动作进行训练：

1.深蹲。身体保持挺直，双脚打开，慢慢蹲下去，深蹲的时候，膝盖应该和脚尖是同一个方向，并且膝盖不能超过脚尖，身体的重心落在后脚跟上，屁股不要往前翘，之后慢慢恢复原本的姿势。

2.臀桥。仰卧在瑜伽垫上，双膝弯曲，双脚微微打开，略宽于肩部，双臂放在身体两侧，使用臀部发力，用后背作为支撑，使得躯干慢慢起来，最后躯干能够连成一条直线，然后将身体慢慢放下。

3.跪姿侧抬腿。俯卧在瑜伽垫上，双腿弯曲跪地，大腿和地面垂直，使用双手支撑身体，慢慢抬起一条腿，向侧面的上方抬，一直抬到最高处，然后保持两秒之后放下，重复动作，之后换另一条腿。

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