榴莲核怎么吃最有营养
可以和排骨或者是鸡肉一起炖汤食用。
榴莲核是榴莲的一部分，营养功效比较好，中医认为：榴莲核性味甘平，有补中益气、滋养补虚的功效，适宜气虚、中气不足、面色无华、身体怠倦者食用，鸡肉和排骨的滋补功效也比较的好，用榴莲核和鸡肉、排骨一起炖煮，食用后可以起到补益身体，增强体质的作用，有利于身体健康。
榴莲壳怎么吃最有营养
材料：榴莲壳半只，排骨800克，红枣数枚，姜片，清水，盐少许。
做法
1.排骨洗净，焯水。
2.另起锅放入排骨，一次性将水添足，煮开，加姜片，转小火煮一个小时。
3.将榴莲白色果壳切成小块，放入汤锅，再煮一个小时。
4.加入红枣数枚、适量加盐，煮15分钟即可食用。
材料：鸡半只，榴莲壳，姜片，榴莲核，枸杞。
做法
1.鸡洗净剁小块，焯水。
2.榴莲壳取白瓤和壳，壳要去外皮，露出白色部分，一同放入汤煲中。
3.大火烧开后转小火60分钟，最后加入枸杞，调入食盐。
材料：榴莲壳、猪骨、玉米、葱段、姜片。
做法
1.榴莲壳洗净，取出紧贴外壳的那层，待用。
2.猪骨焯烫一下，放入冷水中冲洗干净杂质，沥干水分待用。
3.把所有材料放入煲中，放入足够的水，大火煮沸。
4.转小火继续煮1小时左右，关火，放入盐调味即可。
杏仁怎么吃最有营养 杏仁怎样吃最有营养
杏仁含有丰富营养元素，富含维生素A、维生素B、维生素C等，还还有抗癌性物质，可以抗癌。
杏仁可以润肺,止咳,现可以直接食用,如果是生的用开水汤下在吃,也可以与黑木耳凉拌吃,黑木耳有降低胆固醇,血脂,防止心脑血管病,补肾的作用。
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