吃豆腐的禁忌
从中医的角度来说,豆腐味甘、性凉,而脾胃虚寒者本身体内寒气较多,食用后会对自身健康不利,影响身体恢复。
豆腐的主要原材料是大豆,而大豆中含有大量的嘌呤物质,进入人体后会使体内尿酸含量升高,而对于痛风、尿酸含量居高的患者不利,对病情的恢复有所阻碍。
豆腐中含有一定含量的蛋氨酸,而这种物质进入人体后,会被体内的酶转化形成半胱氨酸,当含量居高时,会对动脉血管上的内皮细胞产生影响,从而使体内胆固醇含量有所升高,对动脉硬化患者不利。
不宜吃豆腐的四类人群 吃豆腐的禁忌人群
不宜吃豆腐的四类人群分别是肾病患者、胃病患者、痛风患者、老人和小孩。中医认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。豆腐虽好,但并不是人人都适宜吃。
豆腐由豆类制成,而豆类中的蛋白质是植物蛋白,大部分都会在人体代谢后成为含氮的废物,由肾脏处理后排出体外。如果豆腐吃太多,就会导致体内植物蛋白含量过高,对肾脏造成更大的负担。因此,肾病患者要少吃或者不吃豆制品。
豆腐含有大量的蛋白质膳食纤维以及多种营养物质,属于难以消化的食物,胃病患者胃肠道功能通常较弱,对于蛋白质的吸收和利用能力较差,摄入过多豆制品可能会出现消化不良的情况,加重胃病的症状。
痛风是人体内飘零代谢紊乱导致的,而豆腐中往往含有较多的嘌呤,会对痛风患者的身体产生不利的影响,加剧嘌呤代谢紊乱的现象。因此,痛风病人应该少食或不食豆制品。
身体比较虚弱的老年人和儿童,胃肠道功能和肾脏功能都可能出现一定程度的下降,对于豆腐中的蛋白质及多种营养物质的消化吸收能力也会降低,大量摄入豆腐会加重肠胃和肾脏的负担,对身体产生负面影响。
吃豆腐的好处
提供蛋白质
豆腐属于大豆类食品,可以提供优质的植物蛋白,在每天人体所需的营养中必不可少。中国居民膳食指南推荐,每人每天要吃30~50克豆制品,如果是豆腐的话,大约为4两。
可以补充钙
用卤水制作的豆腐,硬度比较高,其含钙量也比较高,可以起到补钙效果,不过痛风患者尽量不吃这样的豆腐。
降低乳腺癌风险
常吃豆腐的人,患乳腺的风险比其他人要低40%。平时吃豆腐并不会导致雌性激素增加,因为人体对于激素有调节作用,吃豆腐对其的影响不大。
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