立定跳远怎么才能跳的远
两脚平等站立，成立正姿势。
以前脚尖为支撑点。
两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。
注意两臂摆动与呼吸配合，预摆臂时放松。
由下向上慢摆到头上，跟随摆动轻松吸气。
臂由上向两侧后方摆动并呼气。
注意身体中心前移，上体前倾。
两臂弯曲成半蹲姿势。
脚跟提起，用前脚掌抓地。
控制身体平衡，重心随着前移。
1两脚用前脚掌迅猛蹬地。
1两臂由两侧后方向向前上方做强有力的摆动。
1身体向前上方腾起即可。
立定跳远跳不远怎么办,立定跳远跳不远的方法
动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。
落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够规范。
练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差，这就需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度。
掌握跳得远的技巧。向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教，并请老师或者是同学多指导自己，从而取得进步。
平时多练，自己多总结。平时要加强跳远的练习，并根据自己的实际情况，自己总结出跳远的技巧。
平时也要加强体育锻炼。有的同学跳远成绩差，其他项的体育项目也很差，所以平时要加强体育锻炼。
跳台阶进行练习。跳台阶，有利于跳远，这种练习真的很危险，要适可而止，在练习之前要进行充分的准备练习。
立定跳远怎么连跳得远
立定跳远的练法是：首先要内八字站好，然后两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，接着两脚跟随向两侧分开到两腿成平行状态的位置，最后身体重心前移向前跳跃即可。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
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