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孕妇一天多少克钙|

孕妇一天多少克钙

每个时期略有不同,孕早期300-500毫克,到孕晚期每天800-1000毫克左右。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕妇一天多少克钙|

孕妇,一天多少钙

孕妇一天需要600毫克的钙。在临床上一般建议在怀孕14周以后,孕妇就要进行补充,可以选择在饮食上补充,多吃一些含钙的食物,包括鸡蛋,鹅蛋,鸭蛋,鱼肉,牛奶等。如果出现小腿抽筋,夜间出虚汗,睡眠不实的症状,要口服孕妇专用钙剂。同时也要多晒太阳,补充维生素d促进钙的吸收。怀孕中晚期要定期做产前检查,尤其是血常规的化验,预防缺铁性贫血。

孕妇一天补多少钙

孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同,主要有以下几点:孕早期是细胞分裂和器官初步成形发育时期,孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量相同,每天喝250ml鲜奶或者酸奶就可以提供250mg钙;孕中期时,孕妈妈每天需要的钙量是1000mg。胎宝宝快速生长发育,摄入量就会增加,每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。对于不习惯喝奶的孕妇,每天可以补充500mg钙片,或者吃虾皮、黄豆、豆制品,还有绿叶蔬菜,也可以达到这个剂量;孕晚期需要的钙量是1200mg/天,随着胎宝宝持续长大,对钙的需要量也会进一步增加,每天要喝500ml牛奶或者酸奶,再补充500mg钙片,还要吃一些含钙高的食物,才能够达到需要的量。同时要记住,每天都需要有日照。


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