孕妇一天多少克钙|

孕妇一天多少克钙

每个时期略有不同，孕早期300-500毫克，到孕晚期每天800-1000毫克左右。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕妇,一天多少钙

孕妇一天需要600毫克的钙。在临床上一般建议在怀孕14周以后，孕妇就要进行补充，可以选择在饮食上补充，多吃一些含钙的食物，包括鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鱼肉，牛奶等。如果出现小腿抽筋，夜间出虚汗，睡眠不实的症状，要口服孕妇专用钙剂。同时也要多晒太阳，补充维生素d促进钙的吸收。怀孕中晚期要定期做产前检查，尤其是血常规的化验，预防缺铁性贫血。

孕妇一天补多少钙

孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：孕早期是细胞分裂和器官初步成形发育时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量相同，每天喝250ml鲜奶或者酸奶就可以提供250mg钙；孕中期时，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg。胎宝宝快速生长发育，摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片，或者吃虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶蔬菜，也可以达到这个剂量；孕晚期需要的钙量是1200mg/天，随着胎宝宝持续长大，对钙的需要量也会进一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再补充500mg钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量。同时要记住，每天都需要有日照。

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