樱桃每天吃多少比较好|

樱桃每天吃多少比较好

需要注意的是胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。另外，食用樱桃的量也不宜过多，每天吃樱桃应控制在12颗左右。

樱桃每天吃多少比较好 樱桃的作用有哪些

樱桃一般建议一天吃十个左右较为合适。樱桃为热性的水果，食用过多易上火，此外，部分人群吃了樱桃后还可能会出现腹胀等腹部不适的消化道症状。

樱桃的作用：

（1）樱桃有强抗氧化功能，抗氧化是一个重要的生理功能，人体机能的衰退、人体衰老、某些肿瘤的发生及慢性疾病都和抗氧化功能有关，而颜色较深的樱桃，其抗氧化能力越强。

（2）樱桃里含有较多的铁元素，铁元素是我们人体需求量最大的微量元素，和人体造血功能有很大的关系，缺铁可能会造成临床上较为常见的缺铁性贫血。

（3）樱桃里富含维生素C及少量有机酸，维c和有机酸都可以促进铁元素的吸收，继而提高胃肠道对铁元素的吸收率。

每天吃多少比较好

大蒜餐桌菜肴中一种最常见的食物，即可以生吃，也可以调味，具有温中消食、暖脾胃、消积解毒、杀虫的功效，但是，大蒜比较刺激，不能空腹食蒜，以防引起急性胃炎，也不能吃过量吃，健康的成年人每天吃生蒜2-3瓣，熟蒜4-5瓣即可，老人和小孩用量减半。

|樱桃每天吃多少比较好