什么行为最伤肾
习惯性憋尿：肾脏的工作原理是通过尿液的形式，将体内的代谢垃圾以及毒素排出体外。如果习惯性憋尿，就会使毒素长期滞留在体内，引起肾脏疾病。
垃圾食品食用过多：垃圾食品当中往往存在着很多毒素，吃进体内的话会增加肾脏的工作压力。肾脏在这种高强度负荷的状态下，极其容易发生炎症。
滥用药物：多数药物都需要经由肾脏排泄，这些药物很多都会直接损伤肾脏健康。
过度劳神：尤其是办公室白领，工作压力大，每天伤肾又熬夜，非常耗损心血和心神，且影响肝肾的疏泄和运化，导致心悸、头昏、食欲不振、肾虚等症状。
最伤肾的四种蔬菜
辣椒辣椒味道独特，营养丰富，有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了这种“美味”。辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。
莲子心。很多人都知道莲子是能够补肾的，但是莲子心却是伤肾的，所以大家最好早点知道，莲子心非常苦并且非常凉，多以不适合大家经常吃。
朋友们一定要知道久存的老南瓜含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不利于健康。有的豆芽在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此，这种无根豆芽不宜食用。
朋友们一定要知道腐烂的生姜会产生一种很强的毒素，黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能。因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。新鲜黄花菜，它含有一种秋水仙碱的剧毒物质，若食用，将发生中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，重者甚至出现昏迷。
伤肾的食物有什么
随着人们生活的提高，现在人们对于食物的要求也是越来越高的了，但是由于纵欲等原因确是会伤肾，那么伤肾了该怎么补救？今天来跟大家分享一下伤肾的食物有什么。
经验步骤：
粗棉籽油（农村涂榨油坊未经充分蒸炒而榨制的菜籽油，黑色尝之发苦）
还有一些水果对于肾的伤害也是比较的大的，比如像是生黄瓜，生萝卜，西瓜，甜瓜，柿子，一些油炸食品最好也是可以少吃，对于肾也是没有什么好处的。
香脆食品、过于松软的面包、食用过量的豆制品，辣椒、胡椒等辛辣的食物建议你最好也是可以少吃的。芹菜、香菜、冬瓜、竹笋等食物也是会伤害到胃的。
注意事项：
除了了解这一些伤胃的食物之后，建议你平时可以多喝一点水，不要吸烟喝酒。
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