子午觉是几点到几点
对于子午觉，大家应该有所耳闻，意思是每天子时、午时睡觉，这两个时间段睡好觉后，更有利于精神恢复。那么，子午觉是几点到几点呢？接下来就由小编为大家介绍一下。
子午觉分子觉和午觉，其中子觉就是在子时睡觉，时间在晚上23点 ~凌晨1点，午觉就是在午时睡觉，时间在中午11点～13点。所以子午觉说的就是，在每天的晚上23点 ~凌晨1点，中午11点～13点按时睡觉。
每天的子时和午时是人最容易犯困，也是最容易入睡的时间段，此时保证良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。一般来说，子觉需要保证充足的睡眠，最好在11点前入睡，睡满2个小时最好；午觉不用睡太长，30分钟左右即可。
子时是晚上23点 ~凌晨1点，这是一天中阴气最重的时候，此时睡觉有利于养阴；午时是中午11点～13点，这是一天中阳气最盛的时候，此时睡觉有利于养阳。所以子午觉的好处之一是调整阴阳，其原则是：子时大睡，午时小憩。
在中医学中，午时是心经循行的时间，适当的休息可以保证心功能正常运行，从而不出现胸闷胸痛、心慌汗出、头晕乏力等症状；子时是肝经循行时间，充分睡眠可以护肝，从而不出现心烦气躁、神疲乏力、头晕目眩等症状。
小结：关于子午觉是几点到几点，看完全文，大家知道了吧，子午觉是指在晚上23点-凌晨1点睡大觉，在中午11点-13点睡小觉，这两个时间段睡好的话，可以起到事半功倍的效果，并有调整阴阳的作用。有兴趣的朋友，可以看看晚上不睡觉的危害有哪些。
子时是几点到几点午时是几点到几点 子时和午时各是几点到几点
子时指的是夜晚十一点至一点，午时是中午十一点至一点。
子时：夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰，中国的十二时辰以子时为首，以23时起至夜1时为子时。晚24点以前为前一日，晚24点以后为次日。鼠在这时间最活跃。
午时即日中，又名日正、中午等。而正午十二时又有平午、平昼、亭午等别称。
十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的，十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的文化瑰宝之一。
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酉时是17点到19点。
古人把一天分为十二个时辰，一个时辰为两个小时。
古人用十二地支来表示时间，23点到1点为子时，1点到3点为丑时，3点到5点为寅时，5点到7点为卯时，7点到9点为辰时，9点到11点为巳时，11点到13点为午时，13点到15点为未时，15点到17点为申时，17点到19点为酉时，19点到21点为戌时，21点到23点为亥时。
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