长期早餐只喝牛奶的后果| - 寺庙

长期早餐只喝牛奶的后果

长期早餐只喝牛奶会造成牛奶营养的丢失，和造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。早晨空腹喝牛奶，会使牛奶在体内快速代谢，被当成热量消耗掉会失去其蛋白的意义，无法直接变成氨基酸被人体吸收。

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空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的刺激，很容易出现腹泻、肠胃不舒服的情况，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、腐败，变成对人体有害的物质，增加人体毒素的代谢负担。

早餐只吃鸡蛋喝牛奶不太好，早餐应该更均衡，可以适当摄入一些碳水化合物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。

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