体育运动的好处| - 寺庙

体育运动的好处体育运动的好处有哪些

体育运动的好处主要有四个方面：美化身体外貌；改善神经系统，提高反应速度；促进身体的再发育；树立自信心，敢于面对现实。

体育运动的好处|

1，美化身体外貌

在运动过程中，身体需要充足的热量来维持消耗所需，这样身体多余的脂肪能够不断消耗掉。可以紧实身体肌肉，美化身体线条。经常参加运动锻炼的人，身体新陈代谢旺盛，自然是精力充肺，面色红润有光泽。

2，改善神经系统提高反应速度

参加体育锻炼能够帮助改善神经系统的调节功能，提高神经系统在人体进行活动的时候产生的复杂变化而做出准确的判断，并且在第一时间迅速作出正确的反应。提高反应速度的运动比如短跑。

3，促进身体的再发育

经常参加体育运动，身体得到读哪里昂能够有利于人体骨骼、肌肉的生长，帮助增强心肺功能，这样能够有效改善身体各器官的血液循环、呼吸系统功能、消化系统功能，从而达到全身的身体状况的改善。

4，树立自信心敢于面对现实

在运动的过程中能够使人与人之间产生相互抵亲近感，是个体在社会交往中得到满足。同时，体育运动能够帮助我们加深对自我的认识，让自我不对进行自觉或者是不自觉地修正自身。

在生活中，到处都有标语：加强体育锻炼，这是一件对身体有益的事。大家都知道坚持体育运动好，但具体好处呢？接下来就随小编一起去看看体育运动的好处，看完后相信你锻炼的心会被点燃哦~

往大里说，体育运动有教育、政治、经济等功能，这些大家知道教育意义就可以了；往小里说，体育运动的好处在于强身健体和娱乐，而这正是我们的追求。

教育意义

体育是以身体活动为基本手段，它有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。在奥运会上，许多体育运动对弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力有不可缺少的作用，具体运动，可以看看世界10个有趣的奥运会项目。

强身健体

要说体育运动的好处，最实际的就是强身健体，适当运动有助于促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统；坚持体育锻炼，还能增强免疫力，减少疾病的发生；另外，体育运动还能减少脂肪的堆积，达到健美的效果。

娱乐、释放压力

学生白天功课很多，到了晚上吃完饭后可以适当的进行体育运动，跳绳、滑鞋、击剑等都可以，这不仅有娱乐效果，还能改善神经系统功能，消除一些负面能量，释放压力，调节自身的不愉悦感，从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标。

小结：关于体育运动的好处，看完全文，大家应该有了一个全面认识吧！总的来说，坚持体育运动，不仅能强身健体，还能娱乐身心，更能增强国家和民族的向心力、凝聚力，大家平时应加强锻炼。对体育运动感兴趣的朋友，还可以看看世界十大最难的体育运动排名。

体育锻炼能够起到健美、减肥的作用。也能够降血糖、降血脂，提高生活质量，延长寿命。同时运动过程中也有预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。

体育锻炼建议做有氧运动，有氧运动是指可以充分燃烧脂肪的运动。主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等，也包括练一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。

在有氧运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于改善机体的代谢，提高生活质量，延长寿命。

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