男人吃雪莲果的好处
一些容易积食便秘、小腹凸起的男人，可以多吃一些雪莲果，因为雪莲果中含有水溶性膳食纤维和果寡糖，有促进肠胃蠕动、帮助消化、润肠通便的作用，可以缓解消化不良、预防便秘。
雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
男人吃雪莲果还能够增强免疫力，因为雪莲果能促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
男人吃牛油果的好处
现在不仅仅是女性在减肥，越来越多的男性也在减肥健身了，在饮食上也需要注意，牛油果中含有的膳食纤维吸水膨胀，有增加饱腹感及促进食物消化的作用，所以在一定程度上有减肥瘦身的效果。
牛油果中含有丰富的水分及膳食纤维，其中水分有促进消化、软化大便的作用，而膳食纤维有调节肠道，促进肠胃的蠕动，在一定程度上可以有效的预防便秘，或者是改善便秘的情况。
牛油果有“森林奶油”之称，含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以降低饱和脂肪酸的含量，从而降低血液中的脂肪含量，具有降低血脂的作用，适合高血脂的人群食用。
牛油果果肉的含糖率极低，仅为香蕉含糖率的1/5，含有丰富的不饱和脂肪酸，属于高脂低糖食物，有降低血糖含量的作用，适合糖尿病人食用，而且用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
牛油果中含有一定量的氧化酚类、歧化酶及多种维生素，这些物质可以帮助清除体内的自由基，缓解脏器的衰老，特别是对肝脏的保护作用更明显，尤其适合抽烟、喝酒的男性食用。
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心脏脉动、改善血液的作用，而男性器官勃起也是靠充血实现，在一定程度上有助于提高性能力。
吃雪莲果的好处
雪莲果中含有丰富的果寡糖，果寡糖可以适当增加耐糖量，对抑制血脂升高有一定的作用，从而达到一定降血糖血脂的效果。
雪莲果中含有丰富的水溶性膳食纤维和果寡糖，能有效的促进肠胃的蠕动，提高人体的新陈代谢，从而达到一定的润肠通便的效果。
雪莲果中含有丰富的钙元素，能够有效的增加骨密度，让人身体的骨骼更加健康，对预防骨质疏松有一定的效果。
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