桃子怎么吃更健康
桃子中含有大量的水分，纤维和少量的糖分，具有极好的整肠功效，长期便秘的人除了可以直接吃桃子之外，还可以用桃仁和莲藕熬汤饮用，能起到很好的活血散瘀效果，产后发热的女性可以多食用。
代餐奶昔怎么吃更健康
代餐奶昔，顾名思义就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点；
用途：
代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的；
注意事项：1.多喝水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充非常重要；
多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动；
补充足够的蛋白质：通常代餐中所含有的蛋白质含量不足以满足人体的需要，长期服用会造成蛋白质不足。在代餐过程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白质的食物；
配合运动：运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加脑内啡，让人在减肥过程中也能保持心情愉快。
如何洗手才更健康 怎么洗手才更健康
首先应该用流水洗手，这样能保证脏水不会再污染到我们的手部。
洗手时应该涂上肥皂或者洗手液，掌心相互搓揉。
可以两手手指弯曲，相互搓揉如下图，这样可以保证手指缝，指甲尖也能够洗干净。
两手相互用手攥住大拇指转圈，这样能够保证大拇指的根部也能够洗干净，360度无死角。
两手十指交叉，把每个指缝之间的死角都能够洗到。
洗完手以后可以用洁净的毛巾擦干手，或者用烘干机烘干手部，切记不要用脏毛巾擦手，这样又被污染了。
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