46式是什么动作|

46式是什么动作

46式是太极拳的动作，太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。且46式的动作结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

lunges是什么动作

lunges是弓箭步动作，弓步是徒手体操动作的基本术语之一，一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右，另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直，在自由体操成套动作中常出现，按动作的方向有侧弓步、前弓步、后弓步等。

弓步是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计，弓步都占套路中步型的将近一半，足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。弓步姿势的表现形式，由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同，亦有多种多样。

镜面动作是什么意思

镜面动作是面对你做相反方向的动作，比如说跳舞，你前面有一个镜子，镜子中的你，给你做的动作，就叫镜面动作。跳舞的时候有镜面动作和背面动作。意思是你看见的是和你相同的。背面动作是背对你相同方向的动作，你看见的和你也是相同的。

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