备孕常识,备孕常识有什么| - 寺庙

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任何季节都可以生育，但是如果考虑优生优育的话，夏末秋初是备孕的最佳季节，不仅气候适宜，空气质量也较好，还有足够的新鲜果蔬供应孕妈吃。夏季和冬季气温太过极端，孕妈容易生病，也不利于备孕。

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女性20岁以后子宫才能基本发育完全，太早备孕的话，对子宫的发育是一种负担，容易出现流产的现象。太早备孕，母体尚在发育之中，胎儿和母体会出现争夺营养的现象，不仅胎儿发育不良，还可能造成母体死亡，是高风险的行为。

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长。医生会对你近期的避孕方法进行指导，孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素。进行孕前干预和优生优育指导，对降低出生缺陷率和孕产妇死亡率，提高人口素质意义重大。

为了能够有个小宝宝，给家里增添一些活力，再难再累也要坚持。备孕期间你可以改掉之前的很多坏习惯，比如熬夜吸烟喝酒之类，所以你可要好好利用备孕的这段时间。

首先是性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。