经期吃什么排毒排污血| - 寺庙

经期吃什么排毒排污血

女人来大姨妈了会很痛苦，因为身体难受，所以脾气也会很暴躁；不过经期虽然让女性痛苦，但经期排毒排污血却有利于女性养生。那么，经期吃什么排毒排污血更好呢？

经期吃什么排毒排污血|

女性经期时，可以吃红糖或红豆来帮忙排毒排污血，另外经期还可以喝姜枣红糖水、当归生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、玫瑰花茶等，效果会更好。需要注意的是，女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，男孩们要包容。

经期排毒排污血：据了解，女性的经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，这是污血，属于身体的废弃物。在经期，女性身体都有各自不适，但这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食来帮助身体排毒排污血。

红糖

红糖性温，是生活中的常用食品，具有补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用，所以经期吃什么排毒排污血？最适合吃的是红糖。多喝红糖水，有助于经期女性排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

红豆

在排污血的同时补血，这是经期女性需要做的，而红豆就是这么一个食品，它呵护着我们女性。经期女性会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，正在这个时候，如果吃点红豆食品，既美容又补血，还能加快排污血。

多喝温水多上厕所

其实经期吃什么排毒排污血，最好的办法还是多喝温水多上厕所，这样身体自然会更快的排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，从而减少盆腔充血。另外，经期肾脏发挥排毒最大作用，所以注意保暖，别吃生冷食品。不过有些水果可以吃，对此大家可以看看月经期吃什么水果最好。

经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

经期吃赤小豆有排污血的功效。赤小豆还有活血的功效。月经期吃红小豆的话，有利于月经血顺利通畅流出，可以预防月经不调。月经期注意多休息，精神放松，保持心情舒畅，可以吃些肉类，蛋类，鱼类，也可以吃些动物肝脏动物血，适当加强营养，不要吃辛辣刺激性食物，不要受凉，不要吃冷饮。保持阴部清洁卫生。

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