秋葵一天吃多少根合适|

秋葵一天吃多少根合适

建议10根以内。

秋葵虽然其中的营养丰富，热量不算高，食用后富含的有益成分对人体能带来一定的益处，但是为了避免吃太多导致纤维素摄入过多引起肠胃不舒服，建议普通人群秋葵一天吃的量在10根以内比较好，计算后大约是200克左右，若是肠胃功能虚弱的人群，秋葵的食用量还因相应的减少，建议减半。

秋葵一天吃多少合适

150g左右。

秋葵含有丰富的粘液蛋白，表面还带有细小的绒毛，这些物质都属于过敏源，食用过多后可能会引起人体的免疫反应，出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，如果是过敏体质的人群建议先做好过敏源测试，确定不过敏后方可食用。

而且秋葵偏寒性，食用过多的话会加重体内的寒凉之气，可能会出现腹泻腹疼等肠胃不适的症状，建议正常人群每次150g左右即可，体质虚弱者酌情减量。

秋葵一天吃多少合适

建议一天吃150-200克左右即可。

虽然说秋葵的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于秋葵性寒，食用过量可能会加重人体的寒气，从而不利于人体的胃肠道健康，容易导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，一般建议秋葵一天吃150-200克左右即可。

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