吃秋葵和山药要注意什么|

吃秋葵和山药要注意什么

山药含有丰富淀粉、蛋白质，秋葵富含纤维素、果胶，两者不宜多食，吃多了会加重肠胃负担，影响消化，出现肚子胀等不适反应。

因为山药、秋葵并不容易消化，不适宜在便秘情况下食用，大量的淀粉及纤维素会堆积在肠胃中，造成排便困难，所以不建议过多食用。

山药中含有丰富的碳水化合物，不适宜糖尿病患者过多食用，以免导致体内血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃山药较好。

秋葵性寒，食用时不建议再吃其他性寒的食物，会增加脾胃的寒凉程度，降低脾胃的功能。另外，秋葵含有大量的胶质成分，食用可以滋润肠道，有通便的作用，再加上秋葵性寒的滑利性，有可能出现腹泻的情况。

吃秋葵和西兰花要注意什么

秋葵和西兰花一起吃的话，不能在同时食用西红柿、胡萝卜等胡萝卜素含量丰富的食物，容易出现胡萝卜素蓄积，导致皮肤发黄的情况。

吃秋葵和西兰花的时候，焯水时间不能过长，因为西兰花和秋葵都很容易成熟，焯水之间过长的话，很容易变得太烂，味道不好。

吃秋葵和木耳要注意什么

不宜食用过多，秋葵寒性较重，大量食用秋葵和木耳容易影响自身体质情况。

建议特殊时期的女性不宜过多食用秋葵和木耳，特别是经期、孕期女性，避免引起身体不适，出现痛经等情况。

脾胃虚寒者，不宜食用寒凉食物，而秋葵和木耳寒性不低，建议少量食用，以免加重脾胃不适症状。

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