上火了怎么去火最快
首先要建议这类人群平时要多喝水，另外的话可以适当的用一些凉性的水果蔬菜，比如说常见的像是苦瓜、萝卜、火龙果、猕猴桃、柚子、还有山竹等。这类的食物因为性质比较凉性可以使得人体身体的内火得到一定的治疗，另外像传统我们所说的绿豆汤也是很好的去火的食物。除了这些以外适当的话也应当增加一定的运动量促进身体排汗，使得人体的新陈代谢加快减轻上火的症状。
上火了怎么吃梨子去火
做法：将苹果、雪梨洗净后去核切块，瘦肉洗净后焯一下，锅内水煮开后，放入苹果、雪梨、瘦肉、无花果、南杏、北杏一起放入锅中煮开，适当调味即可。
功效：雪梨是清热降火的代表性水果，搭配上苹果、瘦肉、无花果等食物，在清热降火的同时，还能够为身体补充营养，是一道非常不错的清热降火食谱。
材料：3-4人份青橄榄15粒，雪梨2个，瘦肉500克，姜2片，水8碗
做法：
将橄榄洗净，用刀背稍拍扁雪梨;
打湿雪梨，用盐揉搓两、三分钟，洗净，切瓣，去核;
瘦肉洗净，切块，汆水捞起;
煮沸清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可引用。
上火了吃什么降火最快
上火了的人群建议可以吃一些具有清热降火作用的食物来缓解上火症状，如：绿豆、苦瓜、西瓜、黄瓜、白萝卜、雪梨等，同时还要注意多喝水，注意休息。
若是上火症状比较严重的人群，可以在医生的指导下根据自身情况，服用一些清热解毒的中药材来改善症状，如：黄连、板蓝根、菊花、知母等，或者直接服用中成药制剂也可以。
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