hiit一天做几次
HIIT是短时间有间隙大剂量运动，可以突破40分钟后才燃烧脂肪的方式，不过建议，在做HIIT之前，可以以其他一些方式作为热身或准备，比如快步走，或者更简单的，反复做广播体操版。
HIIT很累，一天两次差不多就是极限了，再多了，除非你是专门健身，不需要工作学习。
减肥需要的是持之以恒，剂量过大，导致心理障碍，反而不容易权坚持，也容易导致肌肉拉伤甚至运动伤害。
hiit是高强度间歇性训练，即是运动和休息组成，一般是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
hiit一周几次
hiit一周可以训练3～5次，不少于3次。hiit能让身体快速减脂，每次坚持30分钟就能消耗大量的卡路里。这种高强度的运动，并不是适合所有人，需要看自身的身体状态，有些人的耐力比较弱，可以先通过跑步或跳操来提高自身的体能。
hit一周3～5次
hiit一周可以训练3～5次，为了保证足够的减脂效果，每周不少于3次。高强度间歇性训练能让身体快速减脂，按照正确的方法进行hiit训练，每次30分钟左右就能消耗大量的卡路里。
对于这种高强度的运动，并不是适合所有人，首先需要看人的身体状态。有些人的力量和耐力比较弱，不太建议进行训练，可以先通过跳操或者跑步等提高自身的体能。
hiit的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度，其能提高运动后24小时的静息代谢率。停止运动后，脂肪还能持续燃烧，还能增强速度、力量和耐力。
面膜一天做几次最好
面膜最好隔一天敷一次为宜，最好一周敷三次左右的面膜。
面膜，是护肤品中的一个类别。其最基本也是最重要的目的是弥补卸妆与洗脸仍然不足的清洁工作，在此基础上配合其它精华成分实现其它的保养功能，例如补水保湿、美白、抗衰老、平衡油脂等等。
极度缺水的肌肤可以在1～3天内一天使用2次，密集深层为肌肤补充水分，3天后如果肌肤还是很干燥，可以在接下来的一周每天使用一次补水面膜，之后再隔天使用，是比较好的。
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