牛蒡瘦肉汤
食材：牛蒡，瘦肉，玉米，胡萝卜，姜片，新会陈皮，盐少许。
做法：
1.牛蒡去皮切段，泡醋水里，瘦肉切大块，与姜片引起焯水，然后洗净，玉米砍成段，胡萝卜去皮切块，备用。
2.煲中煮开水，把处理过的食材全都放入煲里，加上陈皮和姜片，开大火煮开，小火煲1.5小时。加少量的食盐调味即可。
功效：
牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
丝瓜瘦肉汤
瘦肉中含有人体所需要的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并且能够提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，因此对于奶水偏少的产妇来说，平时可以适当地多喝一些丝瓜瘦肉汤，可以起到养血补血、通乳下奶的作用。
苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉、苦瓜、食盐。
做法：
先将猪瘦肉洗净，切成厚片。
苦瓜洗净，切开去瓤和籽，切长段。
把适量清水煮沸，放入猪瘦肉、苦瓜煮沸。
后改慢火煲45分钟，加盐调味即可。
|牛蒡瘦肉汤
丝瓜瘦肉汤 牛蒡瘦肉汤 苦瓜瘦肉汤