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在日常生活中长期坚持以下生活习惯慢慢就会好起来的:1晨起饮白开水一杯500ML,可加少许蜂蜜或芝麻粉;2多吃富含纤维素的菜如芹菜、笋等,少吃或不吃辛辣刺激性食物;3生活规律,适当锻炼身体,促进胃肠道蠕动;4养成每日定时排便习惯,就是说有没有大便也要定时解的,避免大便在体内停留过久而水分过度吸收难于排出。
|怎么治便秘排宿便
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