如何准备烛光晚餐| - 寺庙

如何准备烛光晚餐

材料准备：红酒、牛排、漂亮的烛台，牛排专用餐具，一张精致的桌布，一个花瓶，几支玫瑰花，一些水果。

如何准备烛光晚餐|

步骤：

布置一张漂亮的桌子，为桌子铺上干净漂亮的桌布，可以是干净是纯白带蕾丝花边，也可以是格子的，或者是碎花的，桌子中间放上一个小花瓶，插上玫瑰花，烛台放置在离花瓶十公分的地方，红酒提前打开木塞，轻轻塞上，放在桌上。

制作牛排，超市有专门用来制作牛排的生肉卖，如果能买到生粉、酱料都配好的牛排组合包就很方便，如果买不到，可以买一些生粉或者嫩肉粉，黑胡椒酱汁或者番茄汁，煎牛排前，先用生粉配少量水抓到牛排上面，煎牛排前不要放食盐，不然牛排肉质会变老，煎牛排用小火，需要经常翻动，按个人口味制作不同熟度的牛排。

主食的制作，主食一般是选择土豆泥和意大利面，也可以自己创新，比如饭团，蒸红薯泥等，准备好的水果可以根据自己的喜好制成水果沙拉。

拍摄烛光的方法：首先把相机的ISO调整为100-800之间，快门调整为B门或者T门，接着把快门线的间隔拍摄时间设定为5秒左右，最后按下快门线即可。

烛光是发光强度的单位，是一光源在给定方向上的发光强度，该光源发出频率为540×10^12赫兹的单色辐射，且在此方向上的辐射强度为1/683瓦特/球面度。

晚餐吃太晚，胃部就没有充足的时间进行消化，消耗不了的热量就容易在体内囤积成脂肪，如果晚餐能够在七点之前吃完是最好的，这样不仅肠胃可以有足够的时间进行消化，而且也可以在餐后进行一点适量的运动，这对控制体重来说是很有帮助的。

在晚餐，我们不宜吃的太多，七分饱便可，因为吃的太饱，晚上主要已休息睡眠时间为主，机体并不需要太多的能量，食物不容易消化，而且血液内此时葡萄糖含量得不到有效的消耗，容易诱发糖尿病的发生，晚餐只需要保证机体基础代谢便可。

吃的太快，不利于胃的排空，粗大的食物，不能够与消化液很好的接触，导致消化不良，同时也加大了对胃肠道的压力。而细嚼慢咽则给予胃肠道充分的消化时间，食物可以被更彻底的消化，也有利于营养物质的吸收。

我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。