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沙拉蔬菜的做法|

蔬菜沙拉的做法 怎么做蔬菜沙拉

步骤1

沙拉蔬菜的做法|

准备食材:生菜100克、紫甘蓝50克、黄瓜半根、圣女果5个、沙拉酱10克。

步骤2

生菜洗净切成小段。

步骤3

紫甘蓝洗净切丝。

步骤4

黄瓜洗净切块。

步骤5

圣女果洗净对半切开。

步骤6

将生菜、圣女果、紫甘蓝、黄瓜放入碗中拌匀。

步骤7

再挤上沙拉酱即可。

鸡肉蔬菜沙拉 鸡肉蔬菜沙拉的做法

材料:蔬菜:新鲜苦菊,小番茄(红黄两色),紫甘蓝, 配料:鸡胸肉1片(用刀背敲松),调味:沙拉酱。

做法:所有蔬菜洗净,沥干水分,黄番茄每颗切成1/4瓣,红番茄剁碎,紫甘蓝切细丝,苦菊自然分开;煎熟的鸡胸肉切成小块,装盘后,淋上沙拉酱即可。

蔬菜沙拉减肥餐怎么做 蔬菜沙拉的做法

圆白菜洗净切丝,黄瓜切成条状,培根切丝,青椒和黄椒切圈,胡萝卜切条。把切好的所有食材放进碗里拌匀。最后,淋上色拉油,撒上少许盐增味,拌入蜂蜜,挤上柠檬汁拌匀即可。

蔬菜沙拉减肥餐怎么做

主料:

圆白菜100克,黄瓜半根,红椒半个,黄椒半个,胡萝卜1根,苦菊1根,培根一块

辅料:

色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克

蔬菜沙拉的做法:

1.圆白菜洗净切细丝,黄瓜切成大小均匀的条状,培根切成丝,青椒和黄椒横切圈,胡萝卜洗净切条;

2.把切好的所有食材放进碗里拌匀;

3.最后,淋上色拉油,撒上少许盐增味,拌入一小勺蜂蜜,挤上柠檬汁拌匀即可食用。

小贴士:

因为是减肥餐,所以在做的时候能不放盐就不妨,沙拉酱也不要用,因为沙拉酱热量高。

蔬菜可以根据自己的喜好进行搭配和增减。


|沙拉蔬菜的做法

       

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