怎么样可以祛除体内湿气 如何可以祛除体内湿气
喝祛湿茶。薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
运动排汗。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
利用电器。好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让周围的环境尽量干燥。
汗蒸去湿。远红外线可以跟细胞产生共振,促使深层细胞运动,让微循环加快,从而排出体内的湿气、寒气。
用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。
怎么祛除体内湿气 如何祛除体内湿气
保持清淡的饮食:长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,并加快人体新陈代谢,改善因湿气过重所带来的不适症状。
确保胃肠道内通畅健康:人体内的湿热会导致排便不畅,而排便不畅亦会加重湿热反应,使身体的不适进入恶性循环。因此,必须每天保持定量的排便次数,多饮温水、少食油炸类食品,肠胃的通畅与否,往往与饮食习惯息息相关,需要我们尤为注意。
运动去除湿气:每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢,使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出,去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是,在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水,因为此时人体的毛孔处于打开状态,触碰凉水会加重湿气。
调味料去除湿气:葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料,不仅具有良好的调味效果,用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效。这类调味品性味辛,从中医的角度上而言具备行气走窜的作用,亦可以达到理想的祛湿效果。
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