抽烟的人是怎么戒烟的
心里面要有一种戒烟的意识,别像好多女生一样,整天喊着减肥,却总是说不吃饱了怎么有力气减肥,戒烟一定要有很强的自制力。
在你心烦的时候不要去抽烟,你可以去听听音乐,忘掉抽烟这个事情,习惯就好了,其实吸烟只是一种习惯罢了,在人有压力的时候就会不自觉的去抽烟,一定要严格控制自己。
在你想抽烟的时候,你可以去吃口香糖,或者是磕点瓜子,不要让自己的嘴闲着,这也可以让你忘掉抽烟的念头。
你也可以自己刺激自己一下,找一些因为抽烟而变得萎缩发黄的肺的照片,每当想抽烟的时候,就去看一下这些照片,你就会不想抽烟了。
抽烟的人戒烟后有什么好处
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段,戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此,戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。
戒烟有显著的经济效益,可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明,2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币,间接经济损失为861.11亿~1205.01亿元人民币,总经济损失近3000亿元人民币,约占2005年国民生产总值的1.5%。
抽烟戒烟的语录
吸烟的女人大都是美丽的也是伤感的。坚强的外表包藏着一课脆弱的心。
烟雾缭绕,安静燃烧,就是这么简单,可以不用思考。
为你抽第一支烟,又为你戒烟。
爱是一种伤害,但女人却在伤害中寻找快乐。烟也是一种伤害,但同时,烟又让女人忘记了伤害。
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