黑米红枣莲子粥有什么作用|

黑米红枣莲子粥有什么作用

黑米红枣莲子粥具有益肾补血、补中养胃、益精强志、聪耳明目的作用。

做法：

主料：黑米120克、大米60克、红莲子100克、红枣8个。

辅料：冰糖适量。

步骤：

准备好所有的食材；

黑米，红莲子洗浸泡，大米浸泡，最好1个小时；

所有材料放入电压力锅，加入适量的纯净水；

加盖大火转中火煮45分钟；

煮好的粥加入适量的冰糖搅拌再次焖至片刻至冰糖融化；

粥搅拌均匀即可食用。

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