健身后吃黄瓜补充什么|

健身后吃黄瓜补充什么

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

健身后吃南瓜好吗

挺好的，南瓜的纤维素含量很高，而糖分却不高，那么这样的结果就是为你带来充足饱腹感的同时，不会摄入过多的热量，对健身效果造成影响，所以是不错的选择。

健身后多久吃香蕉

糖分食物在健身前15~30分钟吃就好，为锻炼提供能量。因为糖分是最容易转化成能量的物质。

|健身后吃黄瓜补充什么