为什么贝果热量低
贝果的热量每100克可食部分是315大卡，即1317千焦，单位热量较高，每100克原味贝果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。虽然贝果的热量达到了每100克315大卡，但是相对于其他烘烤的食物，比如面包或者是炸鸡等，它的热量还是很低的，主要原因还是在于贝果的主要制作原料是小麦，制作过程中也没有添加其他的东西。
雪莲果热量低为什么不能减肥
雪莲果的热量低，食用后是有利于减肥的，但减肥期间也不建议多吃。
减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗。每100克可食用的雪莲果的热量才17大卡，而且雪莲果富含水分和纤维素，食用之后能够增强饱腹感，减少正餐高热量主食的摄入，是有助于减肥的。但如果饮食上摄入的热量并没有减少，也没有通过运动增加热量消耗，即便吃了雪莲果也是没法减肥的。
另外，雪莲果的食物属性偏寒凉，因此即便在减肥期间也不要吃太多了，不然容易增加体内寒性，甚至引起消化不良、腹泻。
雪莲果热量低为什么不能减肥
可以辅助减肥，理由如下：
雪莲果虽然吃着甜，但含有糖分主要是果寡糖，这种糖分物质很难被身体吸收利用，还有助于肠胃健康，而且热量低，适量吃并不会长胖。
雪莲果富含水分、果胶、膳食纤维等营养成分，吃后在体内饱腹感强，可减少其他食物的摄入，有利于制造减肥热量缺口，帮助减肥。
雪莲果含有的膳食纤维还有助于食物消化，帮助体内脂肪代谢和粪便排出，对于新陈代谢慢、便秘的患者十分友好。
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