爬行锻炼的好处
爬行锻炼是最古老的健身方式之一，慢慢爬行，如此反复可以起到良好的健身效果；
爬行锻炼不仅可以促进血液的循环，还能够锻炼全身大部分的肌肉；
爬行锻炼用来增强许多器官的功能，从而防治疾病用来强身健体；
爬行锻炼还可以矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损以及消化不良等疾病；
爬行锻炼能够减少腹部压力，有助于身体减肥；
人在爬行的过程中还要注意最好选择在地毯或者是草地上进行，在硬地面上要注意配戴护膝和手套。
爬行锻炼有什么好处
爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。
爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。
爬行能使身体变得更强壮因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。
爬行可使骨骼受益爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。
爬行可使肌肉受益使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。
爬行可促进脑前庭的平衡系统爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。
爬行的好处,爬行有什么好处
爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。
爬行可使肌肉受益 使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。
爬行是很好的有氧运动 当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。
爬行促进呼吸功能，吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。
爬行可促进脑前庭的平衡系统 爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。
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