荸荠坐月子可以吃吗|

荸荠坐月子可以吃吗

坐月子应少吃荸荠，荸荠属于寒性食物，坐月子女性食用过多可加重脾、胃、肠道的寒凉之气，影响脾胃和肠道的消化、吸收功能，可能出现腹胀、腹痛等消化不良等情况。

荸荠生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫（如姜片虫）附着，因此不宜生食过多，并且一定要作好表皮的清洁工作。荸荠是一种营养价值很高的食物，既可以生吃，又可以熟吃。生吃维生素吸收比较完全，熟吃淀粉糊更好消化、吸收，因此可以依据自己的口味习惯选择生吃还是熟吃。

坐月子可以吃蛋糕吗

月子妈妈是可以吃蛋糕的。

适当的吃蛋糕能够补充身体所需要的营养，但是由于蛋糕当中还有过多的糖分、脂肪等，应该注意避免过多食用，食用过多容易引起消化不良。

坐月子期间应该注意摄入充足的纤维素，以免出现便秘，可以多食用些新鲜的蔬菜水果，如大白菜、芹菜、蘑菇以及火龙果、猕猴桃、苹果等，避免食用生冷食物。

坐月子可以吃面包吗

坐月子期间可以吃面包，但是不建议把吃面包作为主餐，可以作为加餐。月子期间需要加强营养，促进身体机能的恢复，也需要通过增加营养促进乳汁的分泌。所以建议可以多食用一些蛋白质含量高的食物，常见的如肉、鱼、鸡蛋等，同时建议多饮用一些液体，有利于产奶。

面包的主要代谢产物是葡萄糖，机体在感觉饥饿时可以作为加餐食用。如果面包作为主餐，营养价值不够，不利于机体的恢复以及产奶。

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