香蕉的功效和作用是什么,香蕉可是好水果
润肠通便。
香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
抗抑郁。
香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。
降血压。
香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低26％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
消水肿。
香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
保护胃粘膜。
香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
吃香蕉的功效和作用 吃香蕉的功效和作用是什么
香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质，可以增强骨质，补充人体必须的钙质，是可供选择的补钙食品之一。
铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃香蕉对缺铁性贫血有较好的防治作用。
吃香蕉可以帮助溶解血栓。每天吃两个可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉栓塞。
香蕉中的有的物质可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，还可以清洁口气。
香蕉中富含的某些营养物质可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。是爱美人士的首选水果，办公室白领可以每天在抽屉里准备一些。
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