怎么吃洋葱减肥,洋葱的功效
合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。生吃洋葱、用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。
洋葱中也含有很多维生素，对维持人体内的内分泌平衡有重要作用，可以促进各种营养物质的相对比例平衡，维持皮肤表面的水油平衡，各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡，可以帮助减肥。洋葱中的香味物质，可以起到促进消化的作用，也会帮助减肥。
洋葱怎么吃减肥
材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。
做法：
西红柿洋葱黄瓜洗净。
黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。
放些沙拉酱调味即可。
材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。
做法：
洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。
将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。
材料：洋葱、油、盐、味精。
做法：
青椒洗净，去籽，切片。
洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。
锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。
最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。
材料：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。
做法：
木耳洗干净控水。
一个洋葱去皮、切丝。
炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。
把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。
加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。
材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。
做法：
洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;
鸡蛋打散，加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;
锅入油倒入蛋液，炒至基本凝固后关火，用铲子拨散;
重起锅入油，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，中小火炒至颜色略微变白;
倒入洋葱翻炒几下，倒入鸡蛋，调入盐炒匀即可。
材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。
做法：
将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末，香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;
土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止。
把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用;
在煎盘内放入植物油，置火上烧热，下土豆，加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉;
然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。
洋葱怎么吃减肥
材料：洋葱皮5克，水360ml
1.将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。
2.约剩下180ml时，滤过残渣，可以直接食用。
功效：洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，饭前饮用对于消脂很有效果。
材料：洋葱1000克，陈年醋1200-1500毫升，冰糖约100克。
1.洋葱连皮洗净，擦干后切片。
2.将洋葱片放进密封罐里。
3.倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。
4.一天食用30克，分两次食用即可。
功效：洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动，减少食物在消化道中停留的时间，降低吸收率。
材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。
1.洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。
2.奇异果、凤梨切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。
3.倒出，即可在餐前食用。
功效：奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助，一起食用可以加快脂肪燃烧。
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