每天吃苹果的六大好处| - 寺庙

每天吃苹果的六大好处

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

每天吃苹果的六大好处|

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。

呼吸管道清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

止腹泻。苹果中阿拉伯胶超过别的新鲜水果，有利于均衡肠菌，预防腹泻。建议：腹泻时，可每过几个小时吃个苹果。最好是将苹果煮开，以变软甲基纤维素，减轻肠道蠕动。

治打嗝。过多饮食搭配或吃完过多的油腻感或甜品，都非常容易打嗝儿。苹果醋有利于胃液恢复过来水准，减轻打嗝儿。建议：在水中加1汤匙苹果醋，随后一点点喝下。

降血压。多种研究发现，苹果醋可减少血压。全新研究发现，女士每日吃75克苹果干，可让坏胆固醇水准减少25%，另外提升好胆固醇。建议：除开每日吃一个苹果，再适度喝些苹果醋。

防牙齿疾病。苹果中丹宁酸有利于避免牙周病。吃苹果也有固牙洁齿的功效。建议：每日吃一个苹果。

防哮喘。美国一项研究发现，成人每星期最少吃2个苹果，哮喘风险可减少1/3。另一项研究发现，妈妈怀孕期间吃苹果，小孩5岁前哮喘风险明显减少。建议：苹果中的抗氧剂关键在皮里，最好是每日带皮吃一个苹果。

解蜂毒。苹果醋具备解蜂毒功效，可减轻蜂蛰后的发痒和疼痛。对鸡心螺毒也是有功效。建议：服药棉蘸苹果醋敷于伤处就可以。

增强免疫力。吃苹果有利于刺激性抗原和白血球低的造成，提高抗病性工作能力。建议：每日一个苹果。

医治月经过多。苹果中的雌激素食物有利于均衡雌性激素水准，避免雌性激素混乱造成的月经过多或经痛。建议：在一杯水里加2汤匙苹果醋食用，每日2—3次。或是将苹果醋添加食材中服用。

避免骨质疏松症。荷兰一项研究发现，仅有苹果中才有的一氧化氮合酶根皮甙可降低和发炎有关的骨质增生外流。此外，苹果中的植物激素和营养元素硼有利于修复雌性激素水准，减少骨质疏松症风险性。建议：从年青时就刚开始多吃苹果。

治筋挛。筋挛可能由缺乏钙、镁、钾及维生素bC等造成，这种都能够由苹果拿下。建议：水里加2汤匙苹果醋食用，一天3次。

1防哮喘。美国一项研究发现，成人每星期最少吃2个苹果，哮喘风险可减少1/3。另一项研究发现，妈妈怀孕期间吃苹果，小孩5岁前哮喘风险明显减少。建议：苹果中的抗氧剂关键在皮里，最好是每日带皮吃一个苹果。

南瓜花的花粉是世界公认为特效保健品，有消除疲劳、增强体力、增智、改善睡眠、保护心脏及血管、预防出血、让病弱者早日康复等多种特殊的保健作用，对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛和中风等病症有一定的辅助疗效。人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内，对于处在生长期的儿童，有促进发育的功效。

南瓜花中含有一种芸香甙，这种物质是人体血管和心脏的天然保护神，它进入人体之后，能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。

南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，对痢疾和气管炎以及咳嗽等病症都有辅助治疗的功效。对结膜炎、乳腺炎等多种炎症也有辅助治疗作用。

南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿散瘀等特性。

据新加坡营养学家研究发现，食用南瓜花，还能有效地提高智商。

南瓜花中还含有大量的胡萝卜素，对多种癌症均有辅助的防治功效，如肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤等，都与血液中的胡萝卜素含量有密切关系。

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