健身应该先有氧还是先无氧想增肌就要先做无氧运动后做有氧运动，通过无氧运动消耗体内糖分脂肪促进肌肉...
新手健身应该先练什么新手健身应该先练跑步机。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，...
