徒手练背的基本9个动作|
  • 徒手练背的基本9个动作|
  • 徒手练背的基本9个动作蛙泳划臂:蛙泳划臂动作比较有意思,一开始我们的身体趴在瑜伽垫上,让我们的身体...

    女性三角肌锻炼动作,学学这几个动作|
  • 女性三角肌锻炼动作,学学这几个动作|
  • 女性三角肌锻炼动作,学学这几个动作哑铃肩上推举:没有什么动作能够代替推举这样的复合动作!它能锻炼你...

    徒手练肩的动作,5个徒手三角肌锻炼动作|
  • 徒手练肩的动作,5个徒手三角肌锻炼动作|
  • 徒手练肩的动作,5个徒手三角肌锻炼动作动作一:10-15次一组 3-4组 可以手掌做钻石来提升难度,下压是背...