关于魔鬼弹跳训练魔鬼弹跳训练是迅速提高弹跳力的训练。第一项:半蹲跳开始时,半蹲至的位置,双手放置...
标签: 提升脚踝膝盖稳定性——踮脚静蹲
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如何增加弹跳高度选择练习以下几种方法,一段时间即可:半蹲跳,开始时,半蹲至四分之一的位置,双手放...
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