如何在家练出腹肌动作一:仰卧卷腹。动作要点:双腿分开,自然屈伸,双手轻抱头,或点在耳旁,不需要用...
标签: 如何快速练出腹肌
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如何快速练出腹部六块肌可以买一个哑铃,平躺后双手抓住哑铃举过头顶,然后做仰卧起坐。20个一组,一天...
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