在健身房如何拉伸首先双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处...
如何拍效果拉伸把相机固定好，最好是用三脚架，然后用低感光度，慢门，小光圈，比如F11，F16(F8也可以)...
