增肌期碳水摄入量增肌期碳水摄入量一般控制在每公斤体重4-8克,具体的量根据个人训练情况、对碳水的反应...
增肌期为什么要吃大量的碳水因为增肌运动是抗阻力训练,会消耗大量热量,训练后需要补充能力,而碳水化...