哑铃飞鸟用多大重量一般120斤的初练者只能用15斤左右的哑铃做10次左右这个动作。不同体重的人用的哑铃重...
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哑铃推肩练哪里哑铃推肩,大多数都是使用往上推的方式,而且大家会使用哑铃来向上推举,大多数情况下推...
哑铃侧平举练哪里哑铃侧平举练于肱骨的三角肌。手举重物时,三角肌可在各个平面精确移动臀部。通过改变...
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