单杠卷腹技巧,有3个方法技巧平行杆抬腿卷腹：身体站直立在两杆之间，将前臂紧贴躯干放于垫子上，双手紧...
单杠卷腹上速成技巧首先你找个矮点的小单杠，自己撑上去，双腿伸直，然后先练身体前倾的腹部绕杠下熟练...
