健身一定要吃蛋白质吗

健身一定要吃蛋白质吗健身不一定要吃蛋白质，如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是可以不用再喝高...

健身蛋白质摄入量如果是普通的健身者，建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8—1.2克，如果是增肌者，摄入的蛋...