不紧张的方法比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼...
上舞台不紧张的诀窍在上舞台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力。...
