50岁后怎样锻炼步行。步行是最简单有效的运动方式。它可以改善体力，增强肌肉力量，还可以有效预防骨质...
50岁锻炼的最佳方法游泳。50岁的人，如果不会游泳其实可以学习一下。找个教练游泳是很容易就学会的一项...
