锻炼多久能有明显的效果锻炼3个月或6个月才能有明显的效果,身材、精神上面会有特别明显的改观。锻炼定...
减肥多久才能看到明显的效果减肥多久才能看到明显的效果取决于每个人的体脂含量、身体代谢率和饮食结构...