如何练胸肌,练胸肌的三大方法双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持...
胸肌外侧怎么练胸肌外侧可以借助哑铃来练习。动作有：抬腿哑铃飞鸟、哑铃杠铃仰卧直臂上拉、双杠臂屈伸...
胸肌下沿怎么练先塑形，俯卧撑时，双手靠后至于腰间位置，同肩宽。发力时你会明显感到胸肌下沿的肌肉纤...
杠铃怎么练胸肌一：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌，肱三头肌），锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻...
女生练胸肌的方法俯卧撑双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿要保持不动，用膝盖的力量来撑起身体...
