怎样用哑铃练胸肌

哑铃练胸肌最快的方法双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾...

胸肌哑铃训练动作,怎样用哑铃练胸肌仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸;主要锻炼胸...