肱桡肌怎么练练习肱桡肌可以做引体向上和负重屈肘。练习引体向上是锻炼肱桡肌的好方法。肱桡肌位置与形...
二头肌外侧怎么练第一个动作:直立杠铃弯举,这个动作重点打造的是肱二头肌的内侧。也是我们练习肱二头...
肱二头肌怎么拉伸拉伸肱二头肌可以将手臂伸展反手抵在物体上面,身体略微前倾不断下蹲。或者手心向外抵...